At-Home Swimming Lessons for Teens and Adults

LES NAGEURS AQUADO

wave

La natation,
un sport pour tous

Les cours de natation ont pour premier but d’acquérir des notions de survie importantes en cas d’incident, d’où l’importance de savoir flotter et nager. Il est donc primordial de prendre des cours de natation afin d’apprendre à nager, mais aussi afin de maitriser les différents styles de nage et de travailler son endurance afin d’être capable de nager facilement de longues distances.

Mais attention! La natation est utile pour bien plus que la sécurité aquatique. Beaucoup d’adultes ne font pas assez d’activité physique de nos jours. La natation, quand on l’apprend correctement, est une façon plaisante d’ajouter de l’activité physique à sa routine! Les cours de natation sont l’idéal pour toute personne voulant maintenir une bonne forme physique.

La natation est bénéfique pour les adolescents et les adultes afin qu’ils sachent nager, mais l’apprentissage, la maîtrise et perfectionnement des styles permettent une meilleure aisance lorsque l’on nage pour de plus longues distances ainsi qu’un plus grand plaisir à nager. Les adolescents et les adultes peuvent apprendre le crawl, le dos crawlé, le dos élémentaire, la brasse, la marinière et même le papillon à n’importe quel âge et ces notions leur permettront de travailler leur endurance.

La natation est aussi un sport idéal car il travaille le cardio et l’endurance, la force des bras et des jambes, tout en ne mettant aucune pression ni aucun impact sur les parties du corps, comme le fait par exemple la course à pieds sur les genoux. La natation est un sport complet qui travaille toutes les parties du corps!

Nos cours de natation privés
à domicile

Les cours de natation privés à domicile d’Aquado sont parfaits pour répondre aux besoins de nombreux adultes possédant une piscine privée résidentielle.

Que vous désiriez finalement apprendre à nager, maîtriser un ou plusieurs styles de nage ou que vous aimeriez un entraîneur privé à domicile pour vous accompagner et vous guider dans votre entraînement en natation, Aquado est l’école de natation idéale pour répondre à vos besoins!

Nos moniteurs de natation certifiés ont plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de la natation et sont les meilleurs du milieu aquatique dans la région métropoliatine de Montréal! Faites-nous confiance et accueillez chez vous un moniteur de natation souriant, dynamique, patient et motivant pour répondre à vos besoins dans votre piscine!

Les cours de natation pour adultes sont enseignés avec le programme Croix-Rouge Natation © suivant :

Pour les nageurs plus avancés, Aquado suivra un programme axé plus sur le coaching :

Si vous êtes débutant, le niveau 1 du programme Croix-Rouge Natation Essentiel © vous permettra d’apprendre à nager et le niveau 2 vous permettra d’apprendre le crawl et le dos crawlé.

Si vous êtes de niveau intermédiaire ou avancé, le programme de natation Aquado vous permettra de maîtriser tous les styles de nage, incluant le crawl, le dos crawlé, le dos élémentaire, la brasse, la marinière et le papillon. Si vous le désirez, il vous est possible de ne choisir qu’un ou quelques styles à travailler. Le programme vous permettra de perfectionner vos styles tout en travaillant sur vos performances en natation, incluant votre vitesse et votre endurance. Nos cours de natation peuvent prendre la forme d’un cours ou d’un entraînement, à votre guise! D’autres notions vues incluent la nage sur place, les virages, les plongeons, les sprints, et plus encore!

Nos cours de conditionnement
physique aquatique à domicile

Certains de nos moniteurs de natation ont, en plus de leur certification de Moniteur en sécurité aquatique avec la Croix-Rouge, également leur certification d’instructeur de conditionnement physique aquatique et enseignent depuis plusieurs années l’aquaforme aux adultes.

Aquado offre un service de conditionnement physique aquatique à domicile pour vous, parents ou adultes qui souhaitez vous maintenir ou vous remettre en forme ou encore diversifier votre entraînement. Les cours peuvent être privés ou en petits groupes, dépendant de la grosseur de votre piscine!

Cours d’aquaforme à domicile

Les cours d’aquaforme à domicile Aquado comprennent des exercices qui vous permettent de développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire. Il y a également une période d’étirements et de relaxation. L’activité se déroule dans la partie peu profonde de votre piscine. Nos moniteurs d’aquaforme se chargent d’apporter tout le matériel nécessaire pour les exercices et le cours, incluant la musique!

Cours d’aquaforme prénatale à domicile

Si vous attendez un bébé, cet entraînement léger et adapté aux besoins de la grossesse vous permet de préparer les muscles qui seront sollicités lors de l’accouchement. Notre cours d’aquaforme prénatale se déroule dans la partie peu profonde et s’agit d’un travail modéré en cardiovasculaire et en musculation sans impact. L’entraînement idéal pour toute femme enceinte!

Saviez-vous que…

La natation renforce le cœur et les poumons et travaille tous les principaux muscles du corps! C’est un bon sport à ajouter à sa routine!