Cours de natation
pour avancés

NOS COURS DE NATATION À DOMICILE

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À qui s’adressent les cours
de natation pour avancés ?

Votre enfant a presque terminé ses niveaux Juniors et vous aimeriez qu’il finisse le programme Croix-Rouge Natation cet été? Vous maîtrisez tous les styles de nage et vous ne voyez pas l’utilité de suivre des cours de natation? Vous vous entraînez pour un triathlon? Vous aimeriez utiliser votre piscine davantage mais ne la voyez pas comme un lieu d’entrainement?

Détrompez-vous!

Aquado offre un programme de natation pour les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors qui sont de niveau avancé en natation. Nos cours de natation pour avancés s’adressent à toutes les personnes sachant très bien nager tous les styles de natation, mais qui nécessitent quelques cours pour terminer un programme ou atteindre un objectif personnel ou compétitif. Nos cours peuvent être axés sur le perfectionnement des techniques de nage ou sur la performance, comme l’amélioration de la vitesse, de l’endurance ou de la forme physique. Au niveau avancé, les objectifs de nos nageurs peuvent varier énormément, c’est pourquoi nos cours pour avancés peuvent varier d’un nageur à l’autre. Que ce soit réussir les derniers niveaux du programme Croix-Rouge Natation, s’entrainer pour une compétition ou utiliser sa piscine comme terrain d’entrainement, nos cours pour avancés conviennent aux besoins de tous.

Nos maîtres-nageurs peuvent également inclure des techniques de base en sauvetage pour les jeunes désirant commencer une carrière de sauveteur ou pour les parents désirant savoir quoi faire si un incident survient. Les maîtres-nageurs Aquado s’adaptent aux dimensions de chaque piscine afin de permettre à chaque nageur d’apprendre ou de s’entraîner de façon optimale, dans le confort de leur piscine!

Vous faites quelques coups de bras et arrivez de l’autre côté de votre piscine? Nous apportons une ceinture de nage stationnaire afin de vous permettre de pratiquer tous vos styles de nage sur place. Cet outil vous permet de nager de longues distances sans interruption, une merveille pour les cours à domicile.

Les prérequis pour suivre des cours
de natation avancés avec Aquado

Les nageurs qui débutent nos cours de natation pour avancés savent nager :

  • sur une distance de 300m (60 longueurs de piscine privée ou 12 de piscine publique)
  • le crawl sur 100m (20 longueurs de piscine privée ou 3 de piscine publique)
  • le dos crawlé sur 75m (15 longueurs de piscine privée ou 3 de piscine publique)
  • le dos élémentaire sur 50m (10 longueurs de piscine privée ou 2 de piscine publique)
  • la brasse sur 50m (10 longueurs de piscine privée ou 1 de piscine publique)
  • la marinière sur 20m (4 longueurs de piscine privée ou 1 de piscine publique)
  • la nage sur place pendant 3 minutes

Les éléments couverts dans
le cours de natation pour avancés

Nos cours axés sur le perfectionnement des styles, pour les nageurs désirant terminer leurs niveaux Croix-Rouge Natation Junior (5 ans et plus) ou se préparer pour leurs cours de Moniteur en sécurité aquatique (15 ans et plus), comprennent plusieurs exercices qui permettent de pratiquer, d’améliorer et de perfectionner tous les styles de nage, incluant le crawl, le dos crawlé, la brasse, le dos élémentaire, la marinière et le papillon. Les notions de sécurité aquatique et les techniques de plongeon, de nage sur place, de virage, de saut d’arrêt, de sauvetage et de sprint sont également travaillées.
Nos cours axés sur la performance sont plutôt structurés en tant qu’entrainements physiques. Nos maitres-nageurs révisent avec leurs nageurs les styles de nage au début de la session, mais passent rapidement à des exercices plus adaptés à leurs objectifs.

Les exercices incluent des sprints, des relais, de longues distances, du renforcement musculaire, et plus encore. Nos maitres-nageurs peuvent aussi bâtir des programmes d’entrainements que les nageurs peuvent suivre par eux-mêmes entre leurs cours.

Notre approche individuelle centrée sur les capacités personnelles du nageur favorise une progression plus adaptée que dans un cours en groupe. Ainsi, le maitre-nageur prend rapidement conscience des forces et des éléments qui sont plus difficiles pour son nageur et lui propose des exercices en conséquence.

Nos niveaux avancés

Nos cours de natation pour avancés regroupent les niveaux Croix-Rouge Natation suivants, dépendant des groupes d’âge. Cependant, les notions vues ne diffèrent pas par rapport à l’âge des nageurs : les étapes de progression sont les mêmes pour tous!

Cours de natation enfant du primaire (6 à 11 ans)

  • Junior 9
  • Junior 10
  • Entraînement (technique, distance, vitesse)

Cours de natation pour adolescents adultes et séniors

  • Styles de nage (Crawl, dos crawlé, brasse, papillon)

Choisissez Aquado !

Faites appel à Aquado et notre équipe dès aujourd’hui pour des cours de natation à domicile intensifs et stimulants! Ce que nous offrons : une équipe entrainante, un programme personnalisé et une approche motivante pour que vous perfectionniez votre technique dans le plaisir ou que vous bénéficiez d’un entrainement efficace et agréable cet été!
Inscrivez-vous dès maintenant!

Saviez-vous que…

Une heure de natation sportive brule jusqu’à 650 calories! Faire de la natation dépense plus d’énergie que la marche ou le vélo.